2.ตั้งใจกินมื้อว่างเป็นกิจจะ แปลว่าไม่ควรกินไปทําอะไรอย่างอื่นไปด้วย มิฉะนั้นอาจหยิบกิน มากเกินโดยไม่รู้ตัว
3.เลือกของว่างไขมันต่ําที่สุดไว้ก่อน ปลาย่อมมีแคลอรีน้อยกว่าหมูหรือไก่ สั่งชา กาแฟ ไม่หวานเลยจะดีกว่าเลือกแบบไม่ใส่นมด้วยจะดีมาก
ถ้าอยากกินไอศครีม จัดไปเลยกับซอร์เบตจากผลไม้ล้วน
4.อาหารพลังงานสูงอย่างช็อกโกแลตหรือ มันฝรั่งอบกรอบก็พอจะกินได้ แต่มื้ออื่นในวัน ต้องโลว์แฟต โลว์แคลอรีเพื่อให้สมดุลกันด้วยนะดังนั้นถ้าให้ดีเลี่ยงไว้จะดีกว่า
การกินอาหารว่างอย่างชาญฉลาดนอกจากเราจะสามารถควบคุมน้ำหนัก สุขภาพด้านอื่นๆได้ ที่สำคัญยังส่งผลต่อจิตใจของเราอีกด้วย ดั่งคำที่ว่า กองทัพต้องเดินด้วยท้อง ท้องอิ่มทำอะไรก็สบายใจจริงมั้ย ขอให้สนุกกับการเตรียมมื้อว่างตามคำแนะนำของเราวันนี้นะครับ
"กิน" - Google News
June 18, 2020 at 10:09PM
https://ift.tt/2Z1rBph
วิธีกินขนมอย่างฉลาด ไม่ต้องกลัวอ้วน - ร่วมเป็นส่วนหนึ่งกับ TrueID In-Trend แพลตฟอร์มบทความ Lifestyle สำหรับคนหนุ่มสาว เกี่ยวกับชุมชนและความหลงใหลใน ชีวิตประจำวัน, ร้านอาหาร และแฟชั่นความงาม
"กิน" - Google News
https://ift.tt/2YKxNmY
Mesir News Info
Israel News info
Taiwan News Info
Vietnam News and Info
Japan News and Info Update
https://ift.tt/35PjoHG
Bagikan Berita Ini
0 Response to "วิธีกินขนมอย่างฉลาด ไม่ต้องกลัวอ้วน - ร่วมเป็นส่วนหนึ่งกับ TrueID In-Trend แพลตฟอร์มบทความ Lifestyle สำหรับคนหนุ่มสาว เกี่ยวกับชุมชนและความหลงใหลใน ชีวิตประจำวัน, ร้านอาหาร และแฟชั่นความงาม"
Post a Comment