Photo By pixabay
3. อย่าตกเป็นทาสของทอด
ไม่ว่าจะเป็นไก่ทอด หมูทอด ลูกชิ้นทอด เกี๊ยวทอด และอื่น ๆ ของทอดส่วนใหญ่ก็จะเป็นแป้งและก็น้ำมัน ไขมันพวกนี้อาจจะไปสะสมตามต้นแขนต้นขาบ้างอะไรบ้าง ถ้าทานเยอะ ๆ ไขมันมันก็ยิ่งสะสมขึ้นไปอีก ไขมันเยอะไปมันก็ไม่ดีพยายามหลีกเลี่ยงดีกว่า
Photo By pixabay
4. อย่าเสพติดของหวานเกินไป
บางคนกินขนมหวานทุก ๆ วัน ก็ลองลดลงมา 2 วันต่อครั้ง หรือ 3 วันต่อครั้ง หรือ อาทิตย์ละครั้งก็ได้ ค่อย ๆ ลดลง ใครที่ชอบกินชานมไขมุก แบบ ชีวิตฉันขาดไม่ได้ ก็ให้สั่งเป็นแบบหวานน้อยเนอะ ลดไปเรื่อย ๆ สักพักเราก็จะชินเอง
Photo By pixabay
5. อย่ากินทุกอย่างที่ขวางหน้า
แบบวันนี้ฉันจะกินอะไรก็ต้องกินให้ได้วันหนึ่งกินไป 10 20 กว่าอย่าง ให้คิดซะว่า ตอนกินน่ะมันง่าย ตอนลดมันยาก ถ้าจะวิ่งบางครั้งวิ่ง 2-3 ชั้วโมง ก็ลดแค่ 100-200 แคลลอรี กว่าจะลดหมด เป็นหอบตายพอดี บางคนก็กินเพราะเสียดาย ให้นึกว่า สุขภาพเราน่ะสำคัญกว่าของกิน
"กิน" - Google News
June 30, 2020 at 10:36AM
https://ift.tt/2VxD5j9
กินยังไงไม่ให้อ้วน ! - ร่วมเป็นส่วนหนึ่งกับ TrueID In-Trend แพลตฟอร์มบทความ Lifestyle สำหรับคนหนุ่มสาว เกี่ยวกับชุมชนและความหลงใหลใน ชีวิตประจำวัน, ร้านอาหาร และแฟชั่นความงาม
"กิน" - Google News
https://ift.tt/2YKxNmY
Mesir News Info
Israel News info
Taiwan News Info
Vietnam News and Info
Japan News and Info Update
https://ift.tt/35PjoHG
Bagikan Berita Ini
0 Response to "กินยังไงไม่ให้อ้วน ! - ร่วมเป็นส่วนหนึ่งกับ TrueID In-Trend แพลตฟอร์มบทความ Lifestyle สำหรับคนหนุ่มสาว เกี่ยวกับชุมชนและความหลงใหลใน ชีวิตประจำวัน, ร้านอาหาร และแฟชั่นความงาม"
Post a Comment