แจกเมนูอาหารลดน้ำหนัก อยากลดให้ได้ 2-3 กิโล ภายใน 2 สัปดาห์ ต้องกินอะไรบ้าง - TrueID - Women

hota.prelol.com

     วันนี้เรามีเมนูอาหารลดน้ำหนักมาแนะนำค่ะ สำหรับสาวๆคนไหนที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก สูตรนี้เป็นสูตรลดคาร์โบไฮเดรตและกินโปรตีนแทนค่ะ โดยเมื่อสาวๆลดการกินคาร์โบไฮเดรตลง ร่างกายจะขาดพลังงานจากคาร์โบไฮเดรตไป ทำให้ร่างกายต้องดึงไขมันหรือไกลโคเจนตามกล้ามเนื้อมาใช้เป็นพลังงานแทนนั่นเอง ส่วนโปรตีนที่กินเข้าไปก็จะเข้าไปช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ หากสาวๆกินอาหารตามนี้ สาวๆจะสามารถลดน้ำหนักไปได้ถึง 2-3 กิโลกรัม ภายในเวลา 2 สัปดาห์เลยล่ะค่ะ แต่สูตรนี้ไม่ควรทำนานเกิน 2 สัปดาห์นะคะ

เมนูอาหารลดน้ำหนัก : มื้อเช้า

• ไข่คน 1 ฟอง
• เบคอน 1 ชิ้น
• ไส้กรอก 2 ชิ้น (ขนาด 3-4 นิ้ว)

เมนูอาหารลดน้ำหนัก : มื้อกลางวัน

• สลัดผักไก่อบ 1 จานกลาง (ไก่อบ 100 กรัม)
• น้ำสลัดใส

เมนูอาหารลดน้ำหนัก : อาหารว่าง

• เซเลอรี่จิ้มชีส 1 ที่ (เซเลอรี่ ครึ่ง - 1 ถ้วยตวง และ ชีส 100 กรัม)

เมนูอาหารลดน้ำหนัก : มื้อเย็น

• เนื้อไก่อบ หรือ เนื้อปลาอบ 100-200 กรัม
• บร็อคโคลี่ ไม่จำกัดปริมาณ
• สลัดผักน้ำใส 1 จาน

บทความที่คุณอาจสนใจ

ที่มา : การลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย (สไตล์คนขี้เกียจ) โดย นพ.บัญชา แดงเนียม, รุ่งเรือง คลองบางลอ, ครูมด เบญจามณี คำเมือง

Let's block ads! (Why?)

"อาหาร" - Google News
July 31, 2020 at 10:15AM
https://ift.tt/3ggtAxc

แจกเมนูอาหารลดน้ำหนัก อยากลดให้ได้ 2-3 กิโล ภายใน 2 สัปดาห์ ต้องกินอะไรบ้าง - TrueID - Women
"อาหาร" - Google News
https://ift.tt/3bODzqM
Mesir News Info
Israel News info
Taiwan News Info
Vietnam News and Info
Japan News and Info Update
https://ift.tt/35PjoHG

Bagikan Berita Ini